ok szefie :) A ta przerwa mi nie zaszkodzi? już się cieszyłem bo coś ruszyło z masą a tu zonk, trzeba było przerwać, wszystko się zaprzepaściło. A propo kreatyny, czytałem właśnie, że można robić ciągłą suplementację, szczególnie jeśli mam przeterminowaną to mi nie szkoda jej, ale czy jest sens teraz jak jestem chory? Zmieniony przez - darekk. w [...]
[...] :) Ja trzymam diete dość ostro. Mięsień jest płaski ale nie jest tak źle mialem 46/47 w lapie teraz z 43/44. Mysle ze po odstawieniu bedzie te 45. Ogolnie nie jestem pewien czy pociagne te wspomniane 20 dni... boje sie o tarczyce, musze to przemyslec wszystko zeby jojo nie bylo :) [...]
[...] treningach co na DNP jest bardzo trudne. Stosowałem wszelką niezbędną suplementacje, teraz przez najbliższe 5 dni zatroszczę się o T3. Po 2 tygodniach dopiero będzie wiadomo czy "cykl się udał czy też nie" Z reguły wszystkim powtarzam sentencje Einsteina: "Wszystko należy upraszczać jak tylko można ALE NIE BARDZIEJ" Większość z was zabiera się za [...]
dzinsy 34 przetarły się bo za ciasne.. a ja mam wrażenie że nogi małe a w obwodzie 70 siedzi o i chooy %-). Po redu udam się do znajomego trenera i dopytam się o sprawę kulturystyki, czy mam czego szukać , czy moje dysproporcje mnie dyskwalifikują. wszystko mozna poprawić
[...] o tym bo czasami ciagne druga serie do konca w HST i sie autentycznie przetrenowuje. Byc moze mam za duza liczbe serii i pod koniec treningu ledwo zyje. I tak Full Body Workout rzadzi. Poza tym czy nie mozna doprowadzic do upadku miesni w mniejszej liczbie powtorzen? Wystarczy spowolnic ruchy. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-05-31 17:20:40
Tymczasem muszę ostro klatkę tyrać. Nie wiem czy nie robić 2x w tyg i dać troszkę mniejszy ciężar i dużo więcej powtorzeń( nie wiem, czy bardziej wystrzeli wtedy do przodu) zaraz poczytam co by tu z dołem zrobić można było Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-14 19:37:31
witam chce ulozyc diete nie zadna na mase ani redukcje o prostu na 0 - zeby jesc i rosnac bez zbednego tluszczu i chce zeby tkos mi powiedzial czy dobrze sie zabieram: nieda robic masy na zerowym bilansie jak boisz sie zatłuszczenia to daj na poczatek 300kcal i obserwuj i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko [...]
dziewullo kazdy jest kowalem wlasnego losu i tobie nic do tego, nazywanie kogos palantem czy kims innym jest nie na miejscu, zastanawiales sie kiedys nad tym ze tez mozesz byc pod pewnym wzgledem dla innych d****em? d****a tutaj z siebie robisz, po co to piszesz? raczej jest oczywiste ze kazdy wie co mozna bez saa a czego nie mozna a ci co mysla [...]
[...] zwykle klasyczne pompki, nie olewal bo co by nie mowic/pisac to cwiczenie rozbudowuje klatke bardziej niz wyciskanie. Myślałem o zmianie kolejności MCNPN z wykrokami, warto, czy już robić najpierw całe czwórki potem dwójki jak jest? najpierw atakujemy cztery glowy - to potezna partia, na poczatkowym splicie 3 cwiczenia wystarcza, ale z czasem 5 [...]
[...] więc takie jadłam. :-) I cóż, zdrowe nie były, nie ma co tu kryć, owszem zwykle pełnoziarniste, ale słodzone cukrem. I nie, moja dieta nie jest wynikiem mojej ideologii czy sumienia czy czego tam jeszcze, nie stosowałabym takich restrykcji gdybym naprawdę nie była do tego zmuszona. Jeśli chodzi o ilość to zapomniałam w przekąskach wspomnieć [...]
Bo taka prawda rzemiosło upada, i to nie tylko przez nadmiar inteligencji . Ludzie po prostu nie chodzą już z reguły do szefca, żeby naprawić buty, czy do kaletnika, żeby podszył rozdarcie. Wolą kupić nowy ciuch, bo naprawy się nie opłacają. u nas jeszcze wygląda to jako tako, ale za granicą /np uk/ to już w ogóle. Tam co chwile można znaleźć [...]
Banan - spoko. Wlasnie wyzszosc innych form kreatyny próbowano wybudowac na tym przekoananiu, ze mono konwertuje zdecydowanie bardziej niz np alkalyn czy ester. W praktyce nikt chyba tego nie udowodnil. W praktyce mozna (w pewnym jedynie stopniu, potocznie to ujmując) przekonac sie jak jest - testując rozne dawki roznych kreatyn. Gdyby np mono [...]
Styczeń luty - cykl marzec kwiecień - odpoczynek od cyklu maj czerwiec - no właśnie na ten temat pogadamy po cyklu bo im więcej czasu na redukcje tym lepiej ale nie chce wyglądać jak wieszak :O Co myślisz o jakimś cytonoxie albo czymś takim w czasie odpoczynku od cyklu kreatynowym ?? czytasz co piszesz.. chcesz odpoczac od kreatyny biorac stacki [...]
[...] barwy' i od tej chwili kibicuje itd. Realowi. No to już w ty momencie dla mnie jest fałszywość. Wiadomo, kibicuje się najczęściej tym, którzy wygrywają jak np. Małysz czy Kubica jak już wspomniałeś z tym, że prawdziwy fan nawet jak Adam czy Robert będzie przegrywał ciągle będzie wspierał swojego idola i dla niego zawsze będzie kimś w danej [...]
Ktoś próbował dać zamiast mąki pszennej mąkę żytnią? Czy wszystkie składniki można wymieszać w blenderze czy ręcznie? Zmieniony przez - KULTURNY w dniu 2010-06-08 10:17:30
[...] wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc. Przykro mi, dieta jest fatalna. Nie tyle, czy też nie tylko, głodówkowa - ale przede wszystkim pozbawiona najważniejszych składników. Gdzie jest białko? Najważniejsze. Gdzie zdrowe tłuszcze? Niestety, dietę musisz [...]
też można i tak konamb, ale ja wiem ze w zawodach nie bede brał udziału, jakiejs super genetyki niema ale kocham ten sport i jak tylko mogę to idę i targam to żelastwo ale czy warto aż tak sie w to pchać ? zwłaszcza że jak ma sie rodzine czy warto aż tak ryzykować ?
też można i tak konamb, ale ja wiem ze w zawodach nie bede brał udziału, jakiejs super genetyki niema ale kocham ten sport i jak tylko mogę to idę i targam to żelastwo ale czy warto aż tak sie w to pchać ? zwłaszcza że jak ma sie rodzine czy warto aż tak ryzykować ? to skoro wiesz ze nie bedziesz bral nigdy to nie wiem po co wbijasz %-)
wczoraj zamroziłam gar bigosu w małych porcjach, jutro będe robić curry i też pomrożę ale chyba też zrobie taki numer z kapustą. Alhambra ty kapustę to używasz białą świeżą czy kiszoną czy jaką masz ochotę? Do bigosu to zwykłą białą pół na pól z kiszoną lub podobne proporcje. Ale jak już pisałam ja kapuchę lubię i oprócz bigosu sporządzam taką [...]
[...] za odpowiedź. Konstrukcja, która Panią oburza, jest nieco potoczna, ale nie jest niepoprawna. Nie pamiętam, żeby się nią zajmowała Rada Języka Polskiego (i mam wątpliwości, czy gremium to powinno się zajmować takimi drobiazgami). To, że konstrukcji tej nie znalazła Pani w słowniku ortograficznym, nie jest decydującym argumentem, gdyż słowniki [...]
Split, HST, FBW na mase czy coś innego?
